ひぃ’s Diary

うつ病と共に歩むためのブログです。趣味のお菓子作りのレシピ等も紹介しています。

うつ日記

今月の有給休暇の過ごし方2

最近、仕事のことを考える時間が多くなってきた気がするので、今日は有休をとって、ちょっと気分転換することにしました。 気分転換と言っても、どこかに出かけたりするのではなく、休職中みたいに「好きなこと+家事をいくつかやる」という過ごし方です。 …

お薬のお話

ブログを開設してから毎日のように何かしら記事を挙げていましたが、ちょっと疲れてしまったようなので、一週間ほど、ブログの更新をサボってしまいました。 サボっている間に思ったことは、今の私にとってはリアルタイムで呟けるTwitterという場所が大切な…

復職後の過ごし方3

正式に復職して、1カ月が経ちました。 まだまだ体調は安定しない日が多いですが、どうにか突然休むことなく仕事に行けてよかったと思います。 前回の記事で、上司に仕事の内容について相談しなくてはと言っていましたが、やっと今週相談が出来ました。 なか…

リハビリ出勤の振り返り4

リハビリ出勤の振り返りもとうとう最後の3か月目にきました。 最後の1か月間は、どんどんフル出勤に近づく感じで進んでいきます。 9週目 週4勤務で、午前中+午後は3時間。 勤務時間が長くなってきたので、日によっては任される仕事があまりなくて時間…

リハビリ出勤の振り返り3

リハビリ出勤2か月目の振り返りです。 5週目 週3勤務。とうとう午後までに時間が伸びました。 といってもまずは午前中+午後1時間。 とりあえず、午後までいることに慣れることだけを考えていました。 仕事の内容はリハビリ出勤中は軽作業のみなので、そ…

リハビリ出勤の振り返り2

リハビリ出勤1か月目の振り返りです。 1週間目 1日2時間の勤務のみ。 前回のブログでも書きましたが、リハビリ出勤の初日はすごく不安でしたが、意外となんなくこなせたため、自信に繋がりました。 2週間目 週2で午前中の勤務。火曜日に2時間、木曜日…

リハビリ出勤の振り返り

3か月間のリハビリ出勤について、何回かに分けて振り返ってみようと思います。 なかなかリハビリ出勤の内容は、実際に自分が経験するまで分からないことだらけでしたし、他の方の体験記を読む機会もあまりなかったので皆様の参考に少しでもなれば幸いです。…

休職中にしたこと5

昨日に続いて、休職中にしたことを振り返ります。 今日は、勉強したことの中から簿記についてです もちろん、このブログでは勉強方法について書くつもりはないので、勉強をとおして感じたことを書いてみようと思います。 勉強しようと思ったきっかけ なぜ簿…

休職中にしたこと4

休職中にしたことシリーズも4回目になりました。 まさか、ここまで記事が書けるとは思ってもいなかったです。 1年間位休んでいたのですから、それなりにやったこともあるわけですよね。 さて、今日は休職中に勉強したことについて書いてみようと思います。…

五味太郎さんの言葉2

前回の記事で、絵本作家の五味太郎さんの言葉にハッと気づいたお話を書きましたが、今日はその続きです。 ちなみに前回の記事はこちら。 hyi.hatenablog.com きっと、いつもなら新聞記事を読んだところで終わったのですが、新聞記事の内容が自分の中では衝撃…

五味太郎さんの言葉

今日は、私の心に響いた言葉を紹介してみます。 休職中の2020年4月のことです。 昼間何気なく読んだ新聞に絵本作家の五味太郎さんへのインタビュー記事が掲載されていました。 どうやらネットだと記事全文は有料のようですが、私が衝撃を受けたのは今でも無…

2021年のやりたいことリスト

今日は、リハビリ出勤の頃に考えた「やりたいことリスト」について、ブログで少し詳しく書こうかなと思います。 実はここ数年間、いつも今年の目標を考えようと思っても50個とか100個なんて思いつかなかったのですが、今年は上手く100個もリスト化できました…

今月の有給休暇の過ごし方

今年はうつ病と仕事を上手く両立させるために、『1か月に1日有給休暇を取ること』を目標にしてみました。 なので、それが達成できたら何をやったかブログで記録しておこうかなと思っています。 上手くお休みが取れれば、1年でNo.12までブログが書けてしま…

復職後の過ごし方2

復職して3週間目に突入しました。 今週は、カウンセラーの先生や主治医の先生と話したおかげか、少し調子が良くなってきたなという感じです。 とは言っても週の後半になると辛くなってくるのは相変わらずなので、木曜日に有給をとることにしました。 月曜日…

休職中にしたこと3

休職中にしたことについては以前の記事にも書きましたが、長い休職期間中に体調が良い時に少しづつ「部屋の片づけ」をしていました。 (以前の記事はこちらから。) hyi.hatenablog.com hyi.hatenablog.com 勿論、大掃除とかそんなことができる元気はなかっ…

私とカウンセラーの先生

はじめに Twitterやブログにも書いているのですが、精神科の通院に加えて私はカウンセリングを受けています。 (受けた順番から言うと「カウンセリングに加えて精神科を受診」していることにはなりますが…。) カウンセリングには色々な技法がありますし、カ…

自立支援医療制度について思ったこと

今では通院時にお世話になっている自立支援医療制度ですが、うつ病になった時は自分が使うということに躊躇してしまいました。 なんだか、自分が使ってもいいものなのかという思いや”ダメ”という判子を押されるような感覚というのでしょうか、そういう思いが…

復職後の過ごし方1

年明けから正式に復職することになり、やっと2週間が終わりました。 正直、3か月かけてリハビリ出勤もしたし大きく変わらないだろうと思っていましたが、そんなことはありませんでしたね…。 Twitterでも毎日辛い辛いと呟いている状態です。 特に1週目は、…

コロナ禍の休職について

うつの症状が少し良くなり、外に出る回数や時間を増やそうとしたころ、コロナの問題が世間を騒がせるようになりました。 図書館で勉強することをリハビリの一環として行おうとしていましたが、なかなかできず、コロナに対する恐怖や不安感もあり、精神的に少…

仕事との向き合い方について

慣らし出勤を経て、正式に復職して1週間が経ちました。 せっかく休職期間中に色々と考えて反省したはずなのに、ここ最近、これからどうやって仕事と向き合っていくのかを忘れてしまっていたように思います。 そんな自分にもう一度問いかけるためにも、今後ど…

休職中にしたこと2

前回に引き続き、ざっくりと休職中の生活について振り返ってみます。 まず、休職して3か月ほど経ち、投薬の結果も出てきたころの話です。 主治医の先生からは好きなことをしていいと言われたものの以前から趣味などなかったので、新しく趣味を見つけるべく興…

休職中にしたこと1

うつ病の診断を受けて投薬治療も始まりましたが、正直、最初の3か月は何もできませんでした。 動くのはしんどいですし、精神面では仕事を休んでいる罪悪感、孤独感が強かったです。 それでも、主治医から言われた次のような『休職期間中に守ること』をできる…

私がうつ病になったきっかけ

昔から精神的に不安定なことが多く、不登校などの経験をしてきました。 大きくレールから外れないように、何とか取り繕いながら毎日を積み上げてきました。 だましだましでは如何にもならなくなってしまったのは、4月の職場異動がきっかけです。 環境が変わ…