うつ日記

実は10月下旬ごろから調子が悪い日が続いていました。

今はやっとほぼ平常運行になったので、備忘録がてら今回のことを書いておきます。

10月の下旬に特別何かがあったわけではないのですが、どうも身体が怠かったり、気分が落ち込んだりする日が続いていました。

そのため、だましだまし低空飛行状態で過ごしており、どうにか抜け出せないかなぁと思っていた私。

しかし、そんな中、実家の建て替え問題で頭を悩ます大問題があり、追い討ちをかけられてしまいました…(´；ω；`)

この先の生活とか、予定が狂うレベルだったのでドロップアウトした方が楽なんじゃとか思っちゃう感じです。

そんな重い案件だったので、結局、仕事にも影響が出てしまう始末。

文章の内容が頭に入りずらかったり、動くのもしんどかったりと体調の悪化が自覚できる状態になりました…。

なので、このままじゃ絶対マズイと思い、急遽お休みをいただいて臨時で通院することに。

主治医には家の問題も隠すことなく伝えたのですが、体調が悪化して２週間ほどだったので一旦抗うつ剤の増量は見送り、お守りが代わりに頓服のリーゼを処方してもらいました。

また、職場の上司も体調の件は突然休みをいただくにあたりしっかり伝えたこともあり、親身に話を聞いてくださったりと理解をいただけました。

（これは本当に助かりました！今の上司は本当にサポートが上手だなと思います。）

また、通院日+週末で、一旦悩み事を忘れるべく好きなことで気分を入れ替えてみました。

幸いにも今回は主治医や上司に辛いことを話せたというのがちょっとしたターニングポイントになったのか、そこから徐々に持ち直す方向に進めました(*´-`)

ここからは考察ですが、10月下旬に気分が落ちたのはもしかしたら天気による冬季うつだったのかなぁとも思っています。

なので、今はお昼休みにできるだけ外に出て動くようにしてみました。

この季節は寒いですが、意外と気分転換にもなっています。

後はやはり、自分で抱えるというのが1番注意が必要かもですね。

誰かに話しただけで問題が解決するわけでもないのですが、自分の中で少しは消化できるみたいです。

持ち直したから言えることですが、

このまままた仕事ができなくなるかもと思ってしまうような状態だったけれど、悪化する前に対処できたという大切な経験になりました。

上司からも「自分の体調に気がつけるだけでも前進している」と言っていただけたので、きっと以前の私より成長&回復しているのかな。

これからも試行錯誤頑張っていこうと思います。

もちろん自分を追い込まずにっ。

ひぃ’ｓＤｉａｒｙ